Question

减肥，我现在涨到115斤了，2年以前是95斤。现在29岁了，我想在我30岁之前回到95斤的身材就可以了。。。

结婚之后生活很安逸，就不运动了，吃的也比以前多了一点，最近家人说，你看看你现在胖了这么多，要是以后有了宝宝，就更胖了，得赶紧控制。我觉得也是，我只要慢慢减下去就可以了，不要求一个月2个月就10几斤，就想找一个不太痛苦的减肥方法。大家帮帮忙。。

Answer 1

简单方法
饮食方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。
人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，
如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，
这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、
冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
想要更简单的方法你可以尝试下网上牛奶枯瓜瘦身纯中药的，
也可以试试是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急
长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯
即成功也保证了身体的健康。

Answer 2

其实减肥没有特别的办法只有少吃多运动，而且要坚持，别信广告

Answer 3

是的