Question

怎样才能迅速瘦下来

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

食品法：
扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。
但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。
绿茶烧脂法。在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，
是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）
与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）
规律饮食法。不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”
下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。
自带便当法。一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里。
想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？
面包蘸点法。在面包上放点橄榄油比牛油好得多，
橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。
如果坚持不了的话，你可以试试牛奶苦瓜合叶这个产品效果还是很好的，
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，
希望你能成功哦！

Answer 4

节食+运动+控制睡眠

Answer 5

多运动少吃零食