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介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质2、动物性蛋白质3、蛋4、早餐不能省掉5、少吃零食6、量要多而热量要少7、维生素的补给8、少饮酒9、多作运动10、多吃生菜。
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20岁了，人都定形了，想再长高很难啦，呵呵，有条件买些营养品补补，可能会长高哟！祝你好运！
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我想他到23岁就可以了 因为23窜一窜吗
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