Question

有关减去肥肚子的方法或方案。谢谢大家！

我现在身高175体重150偏胖，。我现在读七年级，小学是一名体育队队员、拿过全区第一的跳远和铅球。现在因为不运动腹部，小肚子上的肉越来越大。寒假拼命减肥，可小肚子越来越大。希望大家帮帮我，把我的体重减到145左右的方案和可行的计划。最好是能在上学期间能够搞定的。
希望大家给我一个为期半年的减肚子计划。谢谢大家。。。。。。。（不要出现减肥茶、养生减肥和不吃饭减肥，我吃不消的。）我希望健康减肥，谢谢大家！
谢谢大家的帮忙，我希望大家能给我运动减肥的方法。我买不起减肥药，所以亲大家不要出现各类减肥药谢谢大家了。感谢大家的帮助. 要简单、方便的方法。不要茶或药，要运动的方法。

Answer 1

很简单，贵在坚持：
一 喝普洱茶，或者绿茶也可以；食物方面，注意节制高蛋白，尤其是高脂肪的食品；每餐吃饱，但不要吃到有那种饱胀感，除了水果外，尽量少吃零食。
二 坚持做仰卧起坐，做多少个因人而异，以腹部肌肉不感觉酸疼为宜；
三 慢跑，隔天跑一次都可以，一个星期跑两三次都可以；周围没有跑道的话，就散步，长距离散步。

三招就够了，一个月下来，就会看到效果。

Answer 2

不花冤枉钱减肥法：
1、慢吃法：每次吃一口食物咀嚼15下以上。
2、拍打全身法：每日较用力的拍打要减肥部位，每日两次，时间半小时。
3、喝减肥NE茶：每日喝山NE茶3杯（600ml)以上。

Answer 3

从个人经验来说，应该要多运动，尤其是锻炼腹部的，比如仰卧起坐，等，都是狠有效的