豆浆煮沸了,还要煮几分钟?不懂得别来!急急急!!!!!!!!
推荐于2017-10-05
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大豆中含有丰富的蛋白质,有一定的营养价值.但喝豆浆一定要充分煮熟,如果没把豆浆真正煮熟,而误喝了"假沸"的豆浆,就很可能引起食物中毒。
豆浆中还含有一种叫皂甙的物质,豆浆的"假沸"现象就是由这种物质引起的。豆浆在80℃~90℃左右时,会产生大量的泡沫漂浮在豆浆液面上。如果此时饮用,就会使生豆浆中的胰蛋白酶抑制剂进入体内,引起食物中毒。胰蛋白酶抑制剂是能被高温彻底破坏的.豆浆中毒的潜伏期很短,一般为30分钟至1小时,主要症状为恶心、呕吐、腹胀、腹泻,可能还伴有腹痛、头晕、乏力等症状。
因此,食用时应把豆浆彻底煮开。煮豆浆不能用太大的火,避免很快就出现大量泡沫。看到豆浆沸腾后,要继续再煮几分钟。可以先用中火加热到出现泡沫,再减小火力继续加热至泡沫消失,然后再把火调到中火继续沸腾,加热过程中必要时要进行搅拌。
煮豆浆时最好不要加水,稀释后口感可能会差些,浓豆浆好喝一些。加糖应在煮熟后进行,这样才不破坏糖中的营养成份。
小贴士:
如果将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失
要想充分利用大豆中的蛋白质,就必须通过充分的浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式,来消除胰蛋白酶抑制素的不利影响
豆浆中还含有一种叫皂甙的物质,豆浆的"假沸"现象就是由这种物质引起的。豆浆在80℃~90℃左右时,会产生大量的泡沫漂浮在豆浆液面上。如果此时饮用,就会使生豆浆中的胰蛋白酶抑制剂进入体内,引起食物中毒。胰蛋白酶抑制剂是能被高温彻底破坏的.豆浆中毒的潜伏期很短,一般为30分钟至1小时,主要症状为恶心、呕吐、腹胀、腹泻,可能还伴有腹痛、头晕、乏力等症状。
因此,食用时应把豆浆彻底煮开。煮豆浆不能用太大的火,避免很快就出现大量泡沫。看到豆浆沸腾后,要继续再煮几分钟。可以先用中火加热到出现泡沫,再减小火力继续加热至泡沫消失,然后再把火调到中火继续沸腾,加热过程中必要时要进行搅拌。
煮豆浆时最好不要加水,稀释后口感可能会差些,浓豆浆好喝一些。加糖应在煮熟后进行,这样才不破坏糖中的营养成份。
小贴士:
如果将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失
要想充分利用大豆中的蛋白质,就必须通过充分的浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式,来消除胰蛋白酶抑制素的不利影响
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想要安全饮用豆浆,避免中毒,就要正确学习煮豆浆的方法。其实非常简单,就两个步骤。第一,先把豆浆用大火煮沸。这时候豆浆的沸腾并不是真正的沸腾,而是假沸。温度只有80度左右。喝了这样的豆浆肯定会中毒。所以步骤二,继续用大火煮5分钟。就可安全饮用了。如果实在不放心,可以有步骤三,就是买个食品温度计,测一下温度就可以了。豆浆在100度的时候可以完全破坏里面的有毒物质,可以安全饮用。
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只要煮开了就可以了,人要在旁边看着,要不然会沸出来的。
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我一般是等沸腾后再煮10~15分钟的
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