Question

每天10点睡觉7点起床还有黑眼圈怎么回事？

睡前做什么准备才能让睡眠质量好呢？

Answer 1

黑眼圈的形成不仅仅是由于睡眠不足引起的，还有一些其他原因也能引起黑眼圈。
黑眼圈形成的原因主要有以下几个方面：
1.遗传体质及生理构造。当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。
2.睡眠不足。眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。
3.久病体弱或大病初愈。由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。
4.炎症。遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。
5.其他。例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

Answer 2

睡眠质量差才会有黑眼圈的，你可以试试睡前按摩穴位，太阳穴什么的，按摩一下四肢，已达到放松的目的，再配合喝牛奶和蜂蜜应该就差不多了。。。。

Answer 3

可能是你睡觉的姿势不对影响的，我的作息习惯是早六晚十感觉很有精神，偶尔也会出你这情况

Answer 4

有黑眼圈代表你睡眠质量不好。。时间足够不代表质量好。这只能代表你每天的睡眠质量不好。。

Answer 5

下午多运动,晚上睡觉前少吃东西和水