一天吃两顿饭，可以减肥了吗
不可以，正常的减肥方式，就是通过有效的运动合理的节食，如果你苛刻节食的话反而会造成中气不足，对胃伤害大，身体虚弱。
三餐规律，每顿饭吃上八分吧，减少主食的摄入，吃饭之前先喝汤，细嚼慢咽，避免大口大口的吞咽，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻，油炸甜类食物，减少，高脂肪，高热量的摄入。
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扩展资料：
饮食减肥：
饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪，有着不少的健康隐患。
植物替代减肥法
利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前最好的植物替代减肥法，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。
“羊吃草”进餐减肥法
这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐～6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/6142500?fr=aladdin#5"target="_blank"title="减肥法-百度百科">减肥法-百度百科
每个时代都有每个时代的审美标准。在唐朝，我们把肥胖视为美丽，但我们正在经历一个以瘦为王的时代。瘦是拍照好看，瘦是穿衣服好看，瘦成了现在社会的每个人的追求。所以，日常生活中许多人为了拥有理想的体重而减肥。减肥有很多方法，不同的人有不同的方式。
在我们的日常生活中，有些人一天吃一顿饭，而不是一天吃三顿饭。减肥时少吃是正常的，但是少吃一餐是非常不正确的。有时一日三餐达不到减肥的效果，甚至对我们的健康造成一些不好的影响。少吃一餐能在短时间内减轻你的体重，但事实上，体重减轻就是你体内水分的减少。一旦你饮食恢复正常，你的体重会在一日三餐后反弹。少吃一顿饭会导致很多不好的后果。让我们来看看。
对胃的伤害：我们总是一天吃三顿饭，而且胃已经形成了惯性。每次我们吃东西，都会分泌大量胃酸和酶。如果我们不少吃一餐，这些由胃分泌的物质会对胃粘膜造成伤害，从长远来看，这会影响我们的胃健康。在严重的情况下，它还会导致胃溃疡和其他疾病。不论你少吃哪一顿，这种危害都是一样的。不仅减肥，而且破坏你的肠道健康都是不经济的。
一日两餐听起来仿佛对于是减肥很有效果，其实不然，事实也并非如此。我们应该学会健康减肥，下面给大家分享一些减肥小技巧。1.少吃多吃：为了保证摄入量不超过标准，我们可以试着把正常的一日三餐变成五餐，并摄入少量的食物。2.每天喝1500毫升的水：喝水也可以促进新陈代谢，帮助皮肤嫩肤，帮助变瘦和变美！3.最好慢慢吃：吃得太快会让我们的身体明显感觉饱了，但是大脑没有接收到信号，然后导致吃了太多的食物。
一定能减肥，因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的，所以会出现营养缺乏的状况，比如脸色难看，皮肤松弛，脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至，而且特别容易反弹。
