Question

17岁女生，103斤，160CM，需要减到90左右，跪求方案，最好有个计划！！！！

Answer 1

　　说句实话，都胖过，减肥就一个词；坚持。
　　只要有个减肥的信念，把握住自己的口，少吃。把握住自己的腿，多动。那么减肥也是可以很快实现的。
　　把我原来的减肥计划和你说下
　　减肥套餐
　　减肥主要是控制饮食和锻炼。
　　早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。
　　中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。
　　晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
　　再就是晚上吃了晚饭以后，再也不要吃任何东西，少喝水，这个时候是最长肉的时候，脂肪吱吱的长，肉也会松，所以得坚持住。至于运动，女生其他运动不好运动，除了散步外，每天晚上睡觉前作仰卧起坐，做到累的不行了为止，当然不能累坏了，坚持就行！
　　希望你能坚持啊，坚持住了，美丽的身材就是属于你的，加油加油！

Answer 2

额。。。我的例子不是很好，对身体不好，但是效果很明显，熬夜，贪睡，一天两顿饭，我一个月瘦了15斤，就是这个月，要是真的用这个方法的话，那就吃点六味地黄丸吧，毕竟熬夜伤肾

Answer 3

晚上少吃。。最好一个水果一个鸡蛋。。。然后快走半小时。。相信三个月下来 让你如意。呵呵。

Answer 4

那么瘦干嘛？找死啊