记忆力问题
我的短期记忆还不错,很快就能背出很长的文章,但是很快就会忘记,过不了两三天就忘了。谁能告诉我这是为什么啊!我需要提高长期记忆!还有什么方法吗?我急需!...
我的短期记忆还不错,很快就能背出很长的文章,但是很快就会忘记,过不了两三天就忘了。谁能告诉我这是为什么啊!我需要提高长期记忆!
还有什么方法吗?我急需! 展开
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5个回答
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如何提升记忆力?
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1、平时多吃牛奶、鸡蛋、花生、豆类及其制品、动物肝肾等、鱼类、黄花菜、辣椒、南瓜等食物,里面富含有乙酰胆碱、铁质、不饱和脂肪酸、钙、磷、卵磷脂、维生素B1、B2,维生素C等,对于提高记忆力是大有好处的。
2、有规律的生活,健康阳光的心态、充足的休息和睡眠,劳逸结合安排学习和工作,每天至少30分钟的适度运动不可少;许多疾病也是影响记忆的杀手,比如鼻炎、呼吸系统疾病等都会严重影响到记忆,所以加强身体锻炼提高免疫力很重要。
3、坚持朗读、写作等习惯,可以提高记忆力.。朗读有助于提高人的注意力,大家都知道注意力的高度集中对于提升记忆是大有好处。而写作非常有利于抽象事物的记忆,养成经常写作的习惯对于提高大脑的逻辑思维能力也很重要。
以上方法供参考!
2、有规律的生活,健康阳光的心态、充足的休息和睡眠,劳逸结合安排学习和工作,每天至少30分钟的适度运动不可少;许多疾病也是影响记忆的杀手,比如鼻炎、呼吸系统疾病等都会严重影响到记忆,所以加强身体锻炼提高免疫力很重要。
3、坚持朗读、写作等习惯,可以提高记忆力.。朗读有助于提高人的注意力,大家都知道注意力的高度集中对于提升记忆是大有好处。而写作非常有利于抽象事物的记忆,养成经常写作的习惯对于提高大脑的逻辑思维能力也很重要。
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一般的,有两个途径可以提高记忆力:
1、吃一些核类食物,如核桃、花生,或鸡蛋等,有助提高记忆力~
这是科学家说的@
2、量子秘密 网站 有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀,也很不错:
有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法
全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力;
记忆术是结合图像编故事的方法,非常实用;
思维导图是结合图像整合处理的方法,简单易懂~
......
很多的,还有很多资料你可以下载来慢慢看
(在 量子秘密 网站 “潜能开发”-全脑速度记忆 版块 和 “特邀嘉宾”-袁文魁 版块)
特别是全脑速读记忆-记忆术版块有个资料《世界记忆大师(袁文魁)推荐的记忆术资料全集》,推荐你看看@ 特邀嘉宾是那个网站请来世界记忆大师袁文魁亲自分享的,也非常不错@
如果是健忘的话一般是不重视它才会这样的,稍微留意下,提高注意力就行了~
这两个方法都不错,但最重要的是你必须先建立自信!!!
1、吃一些核类食物,如核桃、花生,或鸡蛋等,有助提高记忆力~
这是科学家说的@
2、量子秘密 网站 有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀,也很不错:
有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法
全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力;
记忆术是结合图像编故事的方法,非常实用;
思维导图是结合图像整合处理的方法,简单易懂~
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很多的,还有很多资料你可以下载来慢慢看
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特别是全脑速读记忆-记忆术版块有个资料《世界记忆大师(袁文魁)推荐的记忆术资料全集》,推荐你看看@ 特邀嘉宾是那个网站请来世界记忆大师袁文魁亲自分享的,也非常不错@
如果是健忘的话一般是不重视它才会这样的,稍微留意下,提高注意力就行了~
这两个方法都不错,但最重要的是你必须先建立自信!!!
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你可以每天读几次,睡觉前想一想,这样,就不太会忘了。
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