Question

睡眠不足，怎样保持头脑清醒呢

Answer 1

不知道你是由于工作繁忙，还是有烦恼，还是因为睡眠质量不好而造成睡眠不足的哦，
如果是工作繁忙，建议你工作期间，起身走动活动一下筋骨，或者用5分钟时间闭目养神，都会为接下来的工作舒缓不少；
如果是有烦恼而睡不着的话，那只能请你多放宽心，没有过不去的槛，多做深呼吸，增加大脑供氧，也会清醒一点；
如果是睡眠质量不好的话，平时睡前用热水泡个脚，最好再用些含有薰衣草成分的润足霜按摩脚底，然后喝点蜂蜜牛奶，再用双手按摩一下头皮，都可以帮助你尽快入睡，改善睡眠质量，第二天肯定精神倍增，头脑清醒呢。
呵呵，我平时如果是睡眠不足，就是这样做的，希望也能帮助你改善。

Answer 2

最好能保持睡眠，如果实在不行，可以考虑选择一个你最佳的睡眠状态的时间，这样质量高也有帮助

Answer 3

睡觉前可以喝杯牛奶，调整自己的呼吸，不要想太多的问题 安静入睡 明天的事明天再说，越想越烦肯定睡不着的

Answer 4

可以含一片茶叶在口中，既可以清新口气又能提神