我失眠了 怎么办？
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一招解决失眠多梦
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晚上喝杯牛奶再睡觉，可以促进睡眠！
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我的方法常常是看一些比较不爱看的电子书，眼睛累了就会睡了！
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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