失眠咋办
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失眠:不要吃药.分享本人方法 请:
1.白天不睡觉(也不可午睡)
2.睡琥珀枕头
3.睡前吃颗苹果( 150克左右) /珍珠粉胶囊1颗
4.室温26度左右
5.睡前仰卧起坐30下 年纪大的朋友以卧躺抬腿左右各30下
6.穴道包括大敦穴、隐白穴、内关穴、小腿上的三阴交穴，以及耳朵上的神门、胃点与心点按摩
7.睡不著请起来看书/看电视或上网 困了再睡
1.白天不睡觉(也不可午睡)
2.睡琥珀枕头
3.睡前吃颗苹果( 150克左右) /珍珠粉胶囊1颗
4.室温26度左右
5.睡前仰卧起坐30下 年纪大的朋友以卧躺抬腿左右各30下
6.穴道包括大敦穴、隐白穴、内关穴、小腿上的三阴交穴，以及耳朵上的神门、胃点与心点按摩
7.睡不著请起来看书/看电视或上网 困了再睡
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