Question

我身高CM，初，刚学篮球。自我觉得上篮还不错，但投篮

我身高CM，初，刚学篮球。自我觉得上篮还不错，但投篮和篮板垃圾……请高手帮我提提训练意见（不要粘贴，也不要几个字了事哦）我愿意拜师的……详细点

Answer 1

内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

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Answer 2

说实话我 就突破弱一点 你上篮不错 这很正常 每个人刚学篮球都是学的上篮 这点很重要 因为上篮是篮球比赛里最好得分的一种方式 但在 正规比赛里 你想突破到篮下 就必须 学突破 和运球的技巧。 投篮的话 我很在行 说实话我的中投能力 在学校都算不错的 投篮的话 就靠手感和力度 其实投篮还是有点运气因素的 篮板我还是不错 虽然我的控球后卫PS:身高只有1米70左右 嘻嘻。篮板 首先要 学会卡位 把篮下有利位置挤下 然后判断球弹出的防向 还有个就是 你的弹跳能力。。弹跳好了 篮板自然好了

Answer 3

打篮球将近8年了，先说投篮吧。我和朋友打球时，朋友说我准，说我是投手。也有朋友问过我怎么那么准，其实不难，只要刻苦，自己有空的时候拿着篮球去操场上练，刚开是离篮筐比较近的投篮，然后越来越远。在开始千万不要去投3分，对篮球的球感是日积月累来的，不是一天两天的问题，等你练熟练了，你其实自己就机械化了，对篮球有感觉了，对篮筐也有感觉了，这样你的中投慢慢就准了。在说3分吧，也不难，定点练习，先就练90°，然后0°吧、或者45°，自己找个比较适合的点，比赛的时候有空位就往哪儿跑。
再说篮板吧：我180的样子，可以打大前，有时篮板的重任也在我这儿，我也深有体会。
抢篮板时，你要判断好球的落点，然后就往那儿移，如果其他的人也在哪儿等着抢板，那么你就要和他卡位了，要与他互相抵，这算合理冲撞不犯规。然后球下来了就跳起来抢就是了。确实也要练习弹跳。
就这么多吧！还有问题可以找我！

Answer 4

投篮：多投、多练，特别是养成好的投篮姿势很重要（建议模仿科比）。刚开始学从颠投开始（王治郅那种投篮方式)，等动作熟练了再练习跳投，投篮都是熟能生巧的。
篮板：最重要的是卡位，用身体挡住对手，始终保持在他身前，抢的时候不要急着跳，用力靠住对方他肯定跳不起来，等着捡球就可以了