Question

如何做简单的营养早餐

我是一名中学生 每天很忙 早上一般顾不上吃早餐 但是为了想长高 我要吃早餐 请大家告诉我营养早餐的做法 最好是好吃的 要不吃不下…… 还有 我15了 身高166 正常吗？ 我腿短 如何搭配衣服？ 我是男生 谢了 好了加分……

Answer 1

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内含25份简单的营养餐，还有各种营养餐搭配方式，简单快捷，时候忙碌的人

Answer 2

蒜苗鸡蛋饼的做法

家里存的大蒜生芽了，把它养到水里，几天公分长高了一大截，很嫩，用刀子割下，摊个鸡蛋吧！五分钟搞定，当早餐再合适不过了！

用料：蒜苗一把、鸡蛋三个、盐适量。

1.蒜苗切小段，鸡蛋打成蛋液。

2.饼铛放油，油热先加蒜苗，盐，加热一会去去辣味，倒入蛋液，盖上盖子，至蛋液凝固装盘即成。

小贴士：

加热一会蒜苗再放蛋液，不要把蒜苗直接跟蛋液混合2.饼铛做出来松软可口，比平底锅做的好吃

醋香拌面的做法

用料：速食面100克、香菜5克、沙茶酱适量、黑醋适量、食用油适量、芝麻香油适量、盐适量。

1.准备好食材，香菜清洗干净，切小段备用。锅里加入适量的清水，加入适量的盐、少量油，这样做煮出来的面口感更筋道还不易粘锅，水开后加入面，时不时搅拌，避免溢锅。

2.把煮好后的面沥干水份捞起，加入沙茶酱，加入香菜，加入芝麻油，加入适量的醋。

3.用筷子拌匀，美味的黑醋香拌面就做好了，早餐、宵夜都是很不错的选择，也可以直接作为午餐或晚餐的主食。

Answer 3

红薯鸡蛋煎饼:

用料:

红心红薯200克,鸡蛋2个,面粉50克,白糖适量,模具一个

做法:

1.先将红薯洗净后去皮,再切成粒,模具洗净擦干待用

2.鸡蛋打散成蛋液,加入面粉与适量白糖,充分地搅拌成无颗粒状的面糊

3.再将切好的红薯粒放入面糊中,搅拌均匀

4.开小火,平底锅内放油,放入模具,舀入适量的红薯面糊倒入模具内，用筷子将其表面弄平整

5.等红薯饼煎至成形后小心地取下模具,盖上锅盖,小火将其煎至两面金黄熟透即可.

黄金糯米煎饼:

用料:

糯米150克,面粉250克,鸡蛋一个,火腿肠一条(重约40克),葱、姜各适量;

做法：

一.准备工作:

1.糯米放入电饭锅内,加入适量的水煮熟成糯米饭,舀出晾凉;火腿肠切成小丁,葱切花,生姜切成末

二.和面:

1.鸡蛋打入面粉中,用筷子将其稍稍搅拌,再加入适量的温水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟

三.炒糯米饭:

1.热锅放油,下入姜末与火腿肠丁,稍炒几下

2.下入糯米饭炒匀;3.加入适量的盐,放入葱花,炒匀后舀出待用

四.做面饼啦:

1.饧好的面团揉搓成长条,分成小剂子,将小剂子稍稍揉圆

2.将揉圆的小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成薄片(厚度比饺子皮稍厚一些)

3.将炒好的糯米饭放在面皮上,将面皮对折包好,边缘捏紧,再将两个角捏在一起

4.平底锅内放油,放入面饼,小火将其煎至两面金黄即可.

Answer 4

香菇猪肉煎饺:
主料:
猪上肉400克,鲜香菇100克,饺子粉300克;调料:鸡蛋一个,生姜、葱、胡椒粉、生抽、芝麻油、鸡粉、淀粉、料酒各适量;蘸汁：大蒜、生姜、生抽、醋、芝麻油、油辣椒各适量;
做法：
一.馅料:
1.猪肉剁碎成肉末,加入少许淀粉抓匀,再加入适量的盐、生抽、料酒、鸡粉、芝麻油、胡椒粉、打入一个鸡蛋后朝一个方向充分搅拌上劲，盖上保鲜膜腌制二十分钟左右;
2.香菇洗净后切成末,姜切成末,葱切花;
3.将香菇、姜末与葱花放入腌制好的肉末中，继续朝一个方向拌匀;
二.包饺子:
1.饺子粉中加入适量的开水,用筷子搅拌成雪花状,再加入少许冷水,(冷热水的比例约为1：9)揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧二十分钟
2.将饧好的面团放在撒了一层面粉的案板上揉搓成条状,再分成均匀的小剂子
3.在小剂子上撒上一层面粉,再按扁成小圆饼
4.一手滚动擀面杖,一手捏住小圆饼边缘旋转,将其擀成中间厚边缘薄的饺子皮
5.将拌匀的馅料放入饺子皮中央,包成饺子
三.煎饺子：
1.蒸锅中放入适量的水,将饺子放在蒸盘上,盖上锅盖,大火蒸8分钟
2.平底锅内放油,放入蒸好的饺子,小火将其煎至三面金黄即可
四.蘸汁：将生姜、大蒜切成末，加入适量的盐、生抽、醋、芝麻油、油辣椒，拌匀即可。

Answer 5

教你3种五星级早餐做法！不和家人吃一顿元气满满的早餐，怎么有勇气迎接新的一年~