我现在有哑铃了 那么我练胸肌主要放在用哑铃还是在做俯卧撑上效果更好呢？
我现在有哑铃了那么我练胸肌主要放在用哑铃还是在做俯卧撑上效果更好呢？是不是用哑铃锻炼更好呢？》...
我现在有哑铃了 那么我练胸肌主要放在用哑铃还是在做俯卧撑上效果更好呢？是不是用哑铃锻炼更好呢？》
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俯卧撑 相对较好，哑铃主要练你的手臂肌肉，并非胸肌
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1楼的，哑铃可以练胸肌的，哑铃飞鸟就是比较典型的练胸肌动作
纯粹靠俯卧撑想练出外形好的胸肌不太可能，必须利用哑铃和胸推
俯卧撑如果姿势不正确，练的是肱三头肌，而不是胸肌
结合起来练，不要只练一个动作
纯粹靠俯卧撑想练出外形好的胸肌不太可能，必须利用哑铃和胸推
俯卧撑如果姿势不正确，练的是肱三头肌，而不是胸肌
结合起来练，不要只练一个动作
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用哑铃练胸肌就要有长凳.如果没有长凳只好做俯卧撑了.
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你的哑铃是多重，是一个还是两个啊
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