Question

98年女孩身高问题。

怎么长个子？我现在才1米54，初一。感觉自己好矮，我现在想要1米63.我现在是不是在长高啊？我还没来月经，最近食欲好像增加了，晚上睡觉有时候一动骨头都有声音，我应该不缺钙，我都喝了好几年的牛奶了，每天都喝几杯的。可我只知道我脸上肉长了，脸接近圆脸了额，可我没感觉我长个子了。别人说春天长得快，怎么才能长高啊？（我妈1米52，我爸1米7）
公式不是很准，女儿成人时的身高＝（父高×0.923＋母高）÷2 ，算起来只有1.525705，我不会以后不长了吧额

Answer 1

没来月经说明身体还没有完全发育，放心吧，一般情况来了月经就进入发育生长高峰期了，你还有很大的潜力呢，你还小呢，肯定会涨呢， 由于人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我现在23，一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯奶，一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错，
我们叫日本是小日本或者倭寇，因为他们矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。所以坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 晚上最好是酸奶。好吸收，有助于睡眠，
二、室外运动、其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！ 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、饮食合理，多吃豆类。多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧

Answer 2

不急不急哦，我们女孩发育后的一两年里会长的非常快的，你现在还没来那个已经1米54已经很不错了，以后潜力还很大的，现在先为以后长高打准备吧。

每天试着打打排球或者羽毛球之类跳跃性运动，不仅能长高也能减肥（肥胖会抑制长高）

其次要多吃些含钙食物，比如豚骨汤之类，可以去药店买维生素D片，能促进人体对钙吸收的。（那些增高药其实就是人体能吸收的钙物质加上维生素D的混合物，不信拉倒= =

另外多晒晒太阳，能促进身体长高的，还有就是作息时间，最好10点前去睡，人体在晚上10点到12点是长个子最佳的时候哦，熬夜什么的会错过这时间。

按我说的做绝对有好处~~~~~~~~~~~~~~~~~
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去吃点营养的吧，好瘦呀你，我159，47kg，你那么瘦估计会营养不良影响长高的，我发誓你还能很快的长一两年的，最后多少我就不懂了，因为你父母都不高，后代身高介于父母之间，你会偏你妈妈些还是爸爸些看你基因了。

自己多注意按我上头说的做，我记得我也是初二那会狂长，到了高一就几乎不变了....

（多吃些营养高钙的东西，那么瘦，我可没听说过哪个女生160以上还没过40kg体重的，所以或许太瘦影响你长高吧
（长高了话除了长骨骼也要拉伸肌肉什么吧，你身上肉都没点，怎么拉伸，难道把皮拉薄了？？人体皮肤弹性是一定的，你已经瘦的只剩一层薄片了，所以就长不高了或许，就像一个笼子束缚住大叔的长高一样，皮肤达到最大弹性无法拉伸下就没法长骨骼了）

而且那么瘦就算高了也不好看，真的....

Answer 3

妞子，个子高没多好阿~现在各种妞都特别高，一米七都很正常。知道为什么大家喜欢高个儿吗~因为以前高个儿少，物以稀为贵，现在小巧女孩少…我也不高，比你大三岁，其实吧，你跟我妹差不多大，真想长个子，主要我觉得是初二的时候会长个子哦~要保证睡眠（这个真的很重要！！！！！）喝奶是很重要的…要坚持喝，还有要适当跑跑跳跳运动，要晒太阳，那个可以促进你长个子，春天明媚的时候要晒太阳！~一定要~还有阿，符合规律，就算真的不太高，我觉得也挺好，因为可爱萌的女孩很招眼现在~~别担心了~
刚上初中，要好好学习哦，不要减肥，运动就ok~
你还小呢~担心什么~
希望你能长高~祝你好运
小妹妹觉得我说的有道理。。为什么不采纳呢。。我就吃VD

Answer 4

你还在发育阶段，个子会长的，毕竟你还小呢，不用太着急，你要想长高就多吃有营养的食物，多做运动，但也不要做的过量，保持良好的心情，还有身高和遗传的也有关系，只要你努力的话，应该会长高的，毕竟每个人的长高速度不一样

Answer 5

一星期运动3次，多吃点蛋白质类的食物，蔬菜水果也要吃，睡眠充足，你让你妈买一个九阳豆浆机，打点五谷杂梁，你13岁末期发育强。