Question

心情不好怎么发泄

我住校，离家两千多公里，受了委屈的时候就会非常想家，可是却不能回去。我会因此非常长的一段时间都打不起精神来，做什么事都没劲儿，总是想哭。我是个爱静又不擅交际的人，在大学里没有什么能说话的人，什么事都只能自己憋着。听歌散步运动之类的对我没用，给家人朋友打电话也好不到哪里去，我想知道有什么方法能够排解心情。

Answer 1

介绍几个我用的方法：
一 找个朋友，别管你喜欢不喜欢他，别管是同性还是异性，最好和你学校生活没集合，有伤心事情或是高兴事情和他说，从头说到尾，大哭，或被他教育了，听着或者继续哭。之后就没事了。
二 去卡拉一下大声的唱歌，好听，难听就自己，唱到出汗为止。回学校睡觉。
委屈没必要和父母说，只是多2个人陪你伤心，谁也帮不了你，发泄是方法之一，也是最没用的办法，要会开导自己，迅速调整心态。心态是可以练好的，祝你成功

Answer 2

嗯，如果是这样的话，我建议你去选择一些稍微疯狂的发泄方式。比如找一个塑料袋去撕啊，或者去没有人的天台呐喊，要么可以写下来，撕掉，拿笔去戳。或者，可以去分散注意力，看一些娱乐性的节目。

Answer 3

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

Answer 4

跳舞或跑步之类的剧烈运动，绝对会让你忘记烦恼，如果都不擅长，本人有最文雅的方式：到超市捏方便面，百试不爽。

Answer 5

可以喝一些双花薄荷茶有助于改善睡眠改善心情