Question

不吃药的减肥方法

不吃药的减肥方法

Answer 1

一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，
但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。
四、药物：经典塑身交囊百合，这个产品是很不错的。我正使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！

Answer 2

坚持体育锻炼，跑步、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等等，打打羽毛球、踢毽子、跳舞之类的。
合理饮食，规律作息，杜绝暴饮暴食。

Answer 3

多运动