如何练习能快速提高弹跳力?

我一米七二,才刚能摸到篮板下沿.想提高弹跳力,可还在上学,时间并不充裕,求一个简单实效的训练方法.... 我一米七二,才刚能摸到篮板下沿.想提高弹跳力,可还在上学,时间并不充裕,求一个简单实效的训练方法. 展开
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erbuleng
2007-03-22
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半蹲条
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卡卡小猪手
2007-03-22
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蛙跳
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lovezzd2046
2007-03-21
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真详细
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