在家做什么运动增长肌肉最有效，而非常明显，但是家里什么器械都没有，
3个回答
展开全部
俯卧撑，仰后起坐至少30次，深蹲50次，垫高100下，每天坚持，我同学就是这样，二个月后肌肉明显可见。希望运动后可以洗个热水澡，可以缓解肌肉酸痛。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
俯卧撑，，，用一年时间做到50个一次，，你会发现很大不同
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
俯卧撑 蹲起 仰卧起坐量大一定明显.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
