Question

现在大二，对于我的精神状态谁能给点建议，老是感觉无法控制自己，五年多了始终改变不了，我很绝望。

我想把情况写得详细点，请大伙帮帮我。
刚来的时候，还是整天想那些事，但没到无法自拔的程度。有一段时间想退学复课，但是被劝住了。后来也看开了，就决定在这扎下根来再考研。可是问题就来了，我不清楚怎么了，现在感觉整个人一点斗志都没有。我也经常运动，玩的也很好，外表看起来十分的积极向上，别人看我看不出任何问题，可是事实确实不是这样。
具体问题：1 完全找不回以前的那种荣誉、斗志，那种积极向上的心态
2 一般看不进去书，像什么英语之类的我一直都是啃老底，其他的能背的东西考前抱佛脚，成绩都不错。可是反而是我以前最擅长的物理数学之类完全看不进去，听课我都不听。我不清楚是怎么回事，上课就在那不由自主的走神，感觉内心就是有一种莫名其妙的恐惧感，抵触。
3 自控能力崩溃。我举个例子，就拿我现在来说，放假一个月了，挂了三科，马上开学补考了。我一直都是用各种办法激励自己看书学习，可就是不行。电脑什么的都收起来，整天写日记反省，也没作用。有时候就是光坐着发呆胡思乱想一上午就过去了。 我内心之中一直很明白自己的情况，一直都很着急，但是很混乱，老是控制不了自己。我能怎么办？（现在脑子又乱了，话也乱了）

我说说之前的经历，看看能不能找找原因：我现在上大学二年级。小时候更多的时间跟奶奶爷爷住在一块。一直到现在心理素质都极差，容易紧张，因为父亲经常疯狂打骂我（最重的一次在我七岁的时候把我打成脑痉挛，以至于一直以来我跟我的父亲关系十分古怪，就是说不是单纯的仇恨，惧怕、对家人的爱都混在里面，很扭曲。）。当然家里也算是比较有文化氛围的，都是些老师、工程师之类，品德教育没有问题，就是家人们很少让我出去，从小到大的娱乐就仅限于在家看书看报看电视上网，一直到现在扑克、麻将也没摸过（当然我也不喜欢玩）。高二之前学习成绩十分优异，我当时就是属于那种典型的书呆子，当然也玩，不过朋友可以说基本没有朋友（我就觉得这是小时候跟人接触少的恶果），都是单独一个人，感觉跟人沟通有些障碍。上了高中了，我跟父亲基本没有什么交流，跟妈妈交流也不多。我们那是省重点，而且那时我非常要强，压力极大，每天只睡五个小时。高一上学期快完事的时候，出现了很严重的失眠，焦虑，抑郁，神经官能症。这就开始成为我人生的转折，在这种精神状态下，我什么都做不了，成绩开始直线下降。我开始迷上上网，不想看也没法看书。我心里非常的纠结，因为我一直是小叫我自己学习的，道理什么的我一直都懂，可就是没法做到像以前那样控制自己了。就这样越来越严重，到了高三的时候，我已经由学年的前一百跑到了一千三百多名（倒数一百，按经验就是专科也考不上了），高考前几天勉强看了点书，过了二本线6分，可是我哪都不想去，就想复课。脑子很乱内心对以前的向往、不甘心，还有无法自制，对家庭问题的回忆，对于朋友的遗憾，弄得我崩溃了。
之后我复课了。这时候的我已经变得颓废了，整天焦虑，考虑之前说的那些事情无法自拔，完全没有自尊，真的，就是那种自暴自弃，考试考得差的都不感到羞耻。但是要说我心里一直知道是非对错，就是这两种感觉老打架，但从来都是恶的一方赢。幸亏这个时候遇到了一个很负责任的老师，帮我调整，直到考完，精神状态改变不少，虽然本质上问题没改，但是行为上的偏差已经纠正过来了。考得一般，过一本线了，在这其实也没学多少，整天除了调整就还是重复以前纠结的那些东西。然后便来到了现在的学校。

Answer 1

　　首先最重要的一点， 那就是你在叙述中谈到的：你很少有朋友。这可能是你问题的根源。
　　究其原因呢，应该是长期的环境造成的，不能怪你，换做是谁，在那种环境中，都难免会有一点心里症结的！大学是一个很开放的环境，和高中有着本质的差别，学习成绩不再是考量一个人的唯一标准了，我们关心的问题不再那么单纯，我们会关注美女，关心将来的收入，注意自己的外表着装等等，而最重要的就是我们开始有情感上的需求，我们需要朋友！需要友情。也需要一份美丽的爱情。不能再为我独尊，我们必须适时的给予周围的人一些关心，让他们看到自己的真诚，千万不能虚情假意，我遇见过这种人，表热内冷，这种人很可怕，名声也不会很好，只要你真诚待人，别人一眼就能看出来，并且对你敞开心扉。等到你结交到几个真正的好朋友时，你就会体会到自己的生活立刻与众不同了。你会体验到自己的价值，同时也会感受到自己竟也能影响别人。当然，朋友也分三六九等，看准了谁是潜力股，有能力，重感情的再和他交往，否则也可能会后悔哟！
　　再者就是：其实在大学这个氛围中，学习专业知识虽然重要，但是咱们不能把它看得太过重要！否则只会增加你的心理负担，我们总是被很多未知的新事物包围着，每天都在努力的学习着，可是却总是学不完，难免会有挫败感。再加上现在很多人都持有“读书无用论”的荒谬观点。造成厌学情绪，这些都很正常，不要因为学习上的跑神儿就过于自责，即使再好的大学，假如你实地考察一下，也会发现上课跑神溜号的人很多很多。
　　但是如果我们想成为一个有志向的人，有一点是非常非常重要的：必须要有一个“成型”的目标。这可能已经是老生常谈了，但是打眼一瞧，你就知道有多少人会栽在这一点上！你自己想想自己曾经立下的雄心壮志，现在还记得吗？那是你是什么心情，何等的舍我其谁！怎么就会成为现在的处境呢！不是因为没有目标，而是忘了，也忘了采取行动。给自己一个永远不会忘记的目标！比如，大学毕业第一年应该怎么打算，大学毕业头三年怎么干！至于再远的不必去想太多
　　有目标才有动力，有动力方能采取行动呀！你现在可能还不知道自己毕业能干什么吧！或考研或工作，都要了解一二。学会现实一点，多搜索一下手中的资源，看看自己将来都能从事哪方面的工作，会有怎样的待遇，工作环境如何，怎样升迁等等。再对症下药。咱们也没有必要把手中的书本都熟记于心，但是那些对将来有用的知识必须涉猎。
　　写了这么多，其实也是对我自己的一次反省，呵呵，我曾经也雄心勃勃的想干这干那，可总是没有结果，现在成熟多了，知道了失败是成功之母的真谛，我们应该从失败中寻找自己的不足，人是社会的人！人的一生不就是在和人打交道么！敞开你的心扉吧！呵呵！
　　希望有所帮助！

Answer 2

首先我想说很多人上大学都会遇到向你一样的问题，从我自身的感受来说感觉大学缺少了高中班级里的那种紧张的、竞争的学习氛围；加上放松式的管理；还有自觉性差一系列因素会使自己感觉生活开始盲目，缺少奋斗目标......这是一种很正常的现象，但是如果这样的情况不能得到及时的调整就会出现问题。你得相信自己有能力改变现状，自信是成功的本钱。学过职业生涯规划吗？那可不是大学毕业后才应该考虑的问题，你现在就应该给自己的制作一个学习计划，不要太不切实际，也不能太低，给自己一点挑战。还有就是我认为大学生应该玩，而且要会玩，能玩出名堂更好，我们可不能在一棵树上吊死，我不认为大学的书本有什么美玉，除非你上的是重点大学的重点专业。知识是死的，人是活的！
关于你家里的问题，其实家家有本难念得经。父母其实和我们有很大的代沟，我们不能一味的按照父母的想法去生活，但是我们也要体谅他们，因为毕竟是他们给我们生命。我们能读大学的时候，也是他们衰老的时候，留给你们在一起时间会越来越少，就算你在怎么和他们不和，你应该和他们相处相处，要学会宽容，你可以和打架的兄弟一笑泯恩仇，为什么对待亲人不行呢？就拿我来说，上大学后和父母的关系越来越好（以前不咋的），我妈差不多每天都会给我打电话，其实也没什么事，可能她觉得人看不见听听声音也不错，我爸虽然不经常打给我，但是每到变天的时候都会发信息给我，我知道他心里一直有我。男人嘛，是很内敛的。
说这么多也许你认为有很多废话，或者是说站着说话不腰疼，其实关于情感方面的东西真的没法理性，特别是亲情。关键在自己是否想的通，还有自己也要加油，我说学习不是大学生活的全部，但我可没说学习不重要哦！

Answer 3

刚来的时候，还是整天想那些事，但没到无法自拔的程度。有一段时间想退学复课，但是被劝住了。后来也看开了，就决定在这扎下根来再考研。可是问题就来了，我不清楚怎么了，现在感觉整个人一点斗志都没有。我也经常运动，玩的也很好，外表看起来十分的积极向上，别人看我看不出任何问题，可是事实确实不是这样。
具体问题：1 完全找不回以前的那种荣誉、斗志，那种积极向上的心态
2 一般看不进去书，像什么英语之类的我一直都是啃老底，其他的能背的东西考前抱佛脚，成绩都不错。可是反而是我以前最擅长的物理数学之类完全看不进去，听课我都不听。我不清楚是怎么回事，上课就在那不由自主的走神，感觉内心就是有一种莫名其妙的恐惧感，抵触。
3 自控能力崩溃。我举个例子，就拿我现在来说，放假一个月了，挂了三科，马上开学补考了。我一直都是用各种办法激励自己看书学习，可就是不行。电脑什么的都收起来，整天写日记反省，也没作用。有时候就是光坐着发呆胡思乱想一上午就过去了。 我内心之中一直很明白自己的情况，一直都很着急，但是很混乱，老是控制不了自己。我能怎么办？（现在脑子又乱了，话也乱了）

我说说之前的经历，看看能不能找找原因：我现在上大学二年级。小时候更多的时间跟奶奶爷爷住在一块。一直到现在心理素质都极差，容易紧张，因为父亲经常疯狂打骂我（最重的一次在我七岁的时候把我打成脑痉挛，以至于一直以来我跟我的父亲关系十分古怪，就是说不是单纯的仇恨，惧怕、对家人的爱都混在里面，很扭曲。）。当然家里也算是比较有文化氛围的，都是些老师、工程师之类，品德教育没有问题，就是家人们很少让我出去，从小到大的娱乐就仅限于在家看书看报看电视上网，一直到现在扑克、麻将也没摸过（当然我也不喜欢玩）。高二之前学习成绩十分优异，我当时就是属于那种典型的书呆子，当然也玩，不过朋友可以说基本没有朋友（我就觉得这是小时候跟人接触少的恶果），都是单独一个人，感觉跟人沟通有些障碍。上了高中了，我跟父亲基本没有什么交流，跟妈妈交流也不多。我们那是省重点，而且那时我非常要强，压力极大，每天只睡五个小时。高一上学期快完事的时候，出现了很严重的失眠，焦虑，抑郁，神经官能症。这就开始成为我人生的转折，在这种精神状态下，我什么都做不了，成绩开始直线下降。我开始迷上上网，不想看也没法看书。我心里非常的纠结，因为我一直是小叫我自己学习的，道理什么的我一直都懂，可就是没法做到像以前那样控制自己了。就这样越来越严重，到了高三的时候，我已经由学年的前一百跑到了一千三百多名（倒数一百，按经验就是专科也考不上了），高考前几天勉强看了点书，过了二本线6分，可是我哪都不想去，就想复课。脑子很乱内心对以前的向往、不甘心，还有无法自制，对家庭问题的回忆，对于朋友的遗憾，弄得我崩溃了。
之后我复课了。这时候的我已经变得颓废了，整天焦虑，考虑之前说的那些事情无法自拔，完全没有自尊，真的，就是那种自暴自弃，考试考得差的都不感到羞耻。但是要说我心里一直知道是非对错，就是这两种感觉老打架，但从来都是恶的一方赢。幸亏这个时候遇到了一个很负责任的老师，帮我调整，直到考完，精神状态改变不少，虽然本质上问题没改，但是行为上的偏差已经纠正过来了。考得一般，过一本线了，在这其实也没学多少，整天除了调整就还是重复以前纠结的那些东西。然后便

Answer 4

我觉得你的根本问题不是因为你在上大二，而是你本身的问题。
你可以不找朋友，因为就我个人来说，我是不相信这个世界上有朋友的（这句话你绝对可以相信），但你必须有一个人当你的“垃圾桶”（就是每时每刻可以听你啰嗦的一个人，我的“垃圾桶”是我妈妈，因为这个世界上也许只有这一个人是不会背叛我的），但就你而言，天天让妈妈当“垃圾桶”是不可能的。我觉得你高中学习下降的主要原因应该也只是因为缺少沟通，缺少一个人听你说话，缺少一个人帮你指路，这应该是很可怕的。那么，我觉得你现在应该写日记，周记也行，反正你现在在大学，有的是时间，不要以为记日记是浪费时间，就把日记当成倾诉对象，写着写着就有头绪了。还有啊，你可以在网上随便找个人给他讲“故事”，反正网络是虚幻的，你不用担心他把你的事说出去。再者，你不是什么都懂吗？明明知道什么是好的，却不去追求，那我真无话可说了。
我也看不出你有什么问题，要说“你应该有目标”，可是你已经有了；要说“你应该反省反省”，可你已经反省了无数遍.......你本身的问题其实也是我的问题——自控能力崩溃。不过我的成绩还不错，因为我的虚荣心太强。其实我也害怕，如果我的成绩哪一天掉下来了，我会不会自暴自弃，可最终的结果是我不会，因为我妈妈说，她永远都相信我，即使我的成绩不好了，她依旧会相信我还会好的。如果也有一个人一直支持你，给你指方向，我相信你一定会把握你自己的。
你的问题不会这么一次就解决了的。你应该找倾诉对象（要绝对保险的，不会给你说出去的，不要找朋友，绝对不要，你绝对不可以把你自己完全交给一个人，这个倾诉对象也不要是一个人，最好是好几个，虚拟网络的最好）一直一直听你叨叨，给你提建议，你的问题就可以解决。
是一直一直。

Answer 5

换个环境吧，或者交些新朋友，开朗的那种，平时多和别人聊天沟通，做一些自己喜欢做的事，制定一些轻松而又有兴趣的学习计划，平时多看看书，别给自己太大压力，听听舒缓的音乐，现在既然没有以前那种状态就别老想着学习了，反正也学不进去，还不如等调整好心态在学~