Question

怎样才能瘦下来

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

1.促进代谢的食品--海带

热量：12卡路里/100克

海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。

2.健康又消脂的蔬菜--苦瓜

热量：18卡路里/100克

热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

你可以在网上搜一下“瘦亦舒最安全”里面有很多减肥成功的朋友分享的宝贵经验

Answer 4

尽量少吃零食，特别是晚上睡前。尽可能的多站多动，避免久坐不动。多运动，少吃甜食，吃主食是没什么事的，饱即可。祝你成功！

Answer 5

最好的减肥方法就是运动 注意饮食习惯才能达到最好的减肥效果