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有效的减肥方法
6个回答
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三餐多菜少肉
各种各样的美食在诱惑着你,要你一口都不吃那是绝对不可能的。在减肥的MM其实也是可以吃的,只要你有所取舍,选择高纤低糖的蔬菜来吃,肥滋滋油腻腻的肉你就给自己吃个几片就好了,这样的话怎么吃都不会热量超标了。另外,很多MM都以为不吃早餐可以减少热量的摄取,其实不然,早餐可以为你提供一个上午的能量,避免你饿晕了反而会吃进去更多的热量。
不喝碳酸饮料
口渴的话,就喝水吧。如果实在馋得不行,选择低热量的啤酒或香槟喝也行。必须坚决摒弃碳酸饮料,它们含有大量的糖分,摄入过多会堆积成脂肪,而且热量超高,喝得越多保证会越胖哦。
你在网上搜一下“瘦亦舒最安全"这个里面还有减肥成功的人分享的宝贵经验,挺有用的。
各种各样的美食在诱惑着你,要你一口都不吃那是绝对不可能的。在减肥的MM其实也是可以吃的,只要你有所取舍,选择高纤低糖的蔬菜来吃,肥滋滋油腻腻的肉你就给自己吃个几片就好了,这样的话怎么吃都不会热量超标了。另外,很多MM都以为不吃早餐可以减少热量的摄取,其实不然,早餐可以为你提供一个上午的能量,避免你饿晕了反而会吃进去更多的热量。
不喝碳酸饮料
口渴的话,就喝水吧。如果实在馋得不行,选择低热量的啤酒或香槟喝也行。必须坚决摒弃碳酸饮料,它们含有大量的糖分,摄入过多会堆积成脂肪,而且热量超高,喝得越多保证会越胖哦。
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做运动,少吃肉,早起早睡,多喝水,吃减肥药,仲有一样 要有毅力
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每天早上空腹爬3分钟,提升代谢,减肥效果翻倍,体重大膝盖不好的朋友都可以做。
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减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥
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