怎样调整生物钟 我不想凌晨三四点才睡
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让自己的白天充实一点，如果可以的话多做一些超负荷的事情，这样累了晚上自然就能睡得
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没天强制自己10点上床
不管有没有睡意
1个礼拜就能调过来
不管有没有睡意
1个礼拜就能调过来
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早上7点起来，不准睡午觉，就好了～
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调生物种的代价只不过是一天的无精打采…
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经常值夜班，如何调整生物钟？
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