Question

我十七岁，男生，身高175，体重- -100kg。我现在超重，做什么事情都难，我会游泳打篮球。

请网友们帮我想个计划我要全身瘦的···谢谢

Answer 1

从专业角度来分析你的情况！必备条件就是你要有持之以恒的精神。
首先找个专家测试一下你的身体的基本的技能水平，然后根据你的自身情况来给你制定一个运动处方。
如果要自己实施减肥的话，介意你每天的运动量要大于一小时，强度适中就可以，强度小了不怎么见效，强度大了 对心脏有负担，你不是喜欢打篮球吗？ 合理的建议是 每天上午打篮球 下午去游泳， 饮食方面的克制一下，适当的减少食量。
记住最重要的是持之以恒，要坚持，不要 三天打鱼两天晒网 ！

Answer 2

游泳和打篮球都比较容易瘦身，关键在坚持的时间长短。再就是别吃太油腻的食物，平时多注意饮食，吃些健康的，少吃宵夜。

Answer 3

食疗运动一起来
吃清淡的食品，七分饱，少食多餐，不要刻意吃什么，花样可以多点，想吃了就去吃，记住量
游泳是很不错的方法，还可以做一些有氧运动，比如爬楼梯，爬山等
不要太关注秤砣上的数字，要拿之前的衣服做对比，看大了小了
加油 哦，祝你成功！

Answer 4

100kg啊，我也17，100斤，差距啊，杯具啊

Answer 5

那你练瑜伽吧、

Answer 6

经常散步，跑步。