我要在一个月左右使弹跳力增加20~30cm，应该怎样练习？给一套方案（中文）。 谢
现在勉强能够着篮板，四月份的篮球赛上我打算扣一个，这可得再跳高20多厘米！我是初一的学生，现在170cmAA4计划怎么没人说啊！我明年这时候估计最起码180cm了...
现在勉强能够着篮板，四月份的篮球赛上我打算扣一个，这可得再跳高20多厘米！我是初一的学生，现在170cm
AA4计划怎么没人说啊！我明年这时候估计最起码180cm了 展开
AA4计划怎么没人说啊！我明年这时候估计最起码180cm了 展开
9个回答
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我怀疑你明年这时候还扣不了，2个来月你想增加弹跳20~30cm，你以为你想扣篮就扣篮的呀，初一以后有的是机会，我给你一个好的建议去练练运球这样的话你不是照样可以耍帅....
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你现在属于身体发育期，运动量要适可而止，避免受伤
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别妄想了，你就算再努力，你到四月也不可能扣。
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这个不太现实了，继续努力吧，加油哦！！
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