Question

投篮高手请进！！！！！！

先说说我的情况吧。
我打球，投篮动作很慢，一般完全空了才定点投。
命中还可以，但是稍微有人干扰就容易慌张。
我投篮手型和姿势还是可以，手腕力量和腰腹力量也不是问题。
我有几个问题请教大家:
1, 我完全不会其他跳投，比如急停跳投，定点跳投。 我看别人跳投都很轻松，我弹跳很好，但是我每次跳投发觉都很累，而且腰也挺的厉害，更重要的是跳起来出手容易变形和抓不住球。我是先蹲下，再用力往上跳，然后再出手。 是不是错了
2，投篮的时候，脚尖是朝着篮筐吗？ 跳投的时候，再空中腿要绷直吗？ 腰要紧张起来么？ 在空中怎么抓稳球？
3. 我以前看过版主的，身体向上发力，我无球的时候可以做到，但是拿着球就做不到了，身体还是要前倾或者往前跳，咋办啊。

问题有点多，大家见谅，我非常热爱篮球，希望在篮球场上能够胜利，谢谢了

Answer 1

跳投刚开始练习的时候是很累的，而且是越练到后边越累
跳投的节奏也和原地的不一样，最好在跳到最高点的时候就出手，那起跳的力量就能用到投篮上，不会那么费劲（建议练习是全力起跳，能跳多高投就跳多高，到比赛是就轻松了）身体下落时再投就会很费劲，而且球还不容易控制。跳投时身体不要紧张，放松，注意力放到如何投篮上，别对自己的身体太多关注。投篮时，头略微抬高一些，你就不会往前跳了

Answer 2

哎...楼主,你在投篮的时候脑袋里还要去想这么多问题? 或者只是为了动作帅? 还有那些说什么角度的,你们在激烈的比赛中还有功夫看角度? 有几位朋友说的好,放松,找到你自己的节奏,看看哪种姿势你最得心应手,你弹跳好,完全可以在制高点时出手,这个要因人而议,NBA的球员的投篮动作还千姿百态,找你感觉最舒服,命中率最高的一种手感和身型,然后多多练习一定可以成为跳投高手.

Answer 3

首先，力量是必须的，否则，稍微远点，就没有力气了！所以LZ联系投篮要才篮下开始练，在这个点很准了，就往外扩一步，慢慢来。姿势问题最关键的是拨，右手投篮的话，右手持球，左手扶球，自然抬起右手，一般情况是，右手大臂和身体呈90度，大臂和小臂呈90度，掌面像后翻，然后投出去，最关键的是拨，投的正确的话，球在空中是肯定像后旋转的，身体的部分你感觉合适就好

Answer 4

1你蹲的是不是太多了，别超过150度
2投篮的力量是由下至上的，放松就好
3投篮时身体肩膀冲的方向是哪就是往哪蹦，后仰肩膀就是往后

Answer 5

投篮讲究舒展，自然，不建议你怎么投。
你看看雷。阿伦的投篮或者科比的投篮，多投联系，感觉会在某个瞬间就找到了。

Answer 6

有一点纯属个人心得，你可以试试。投篮的时候除了动作以外还有节奏很重要，有的时候节奏好的时候出手的那一刻就知道自已可以投中，然后接下来的一段时间里几乎可以弹无虚发。投篮不是在跳到最高点的时候在去投篮，在起跳一半的时候就要想到该出手了了，这个时候你开始做准备动作，等你到最高点的时候球才能真正出手。。总之，节奏是很重要的