Question

每天晚上都睡不着怎么办？

每天晚上七点多就开始睡了，一真要到十二点才能睡着，有没什么办法能让人早点入睡？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

Answer 3

做运动，泡热水澡，洗很重要，还有别想太多，入睡前听点轻音乐或者听点广播故事，看会书；主要还是自己把心放开，睡不着很可能是自己给的压力照成的，白天多做些事，尽量让自己过得充实些，还有七点睡不着就别这么早睡放迟点在睡，在10点左右就好。

Answer 4

Answer 5

晚上睡不着觉怎么办？