Question

下劈腿的动作要领，如何能将力量打出来？怎样针对做力量训练？怎么找时机和距离？请行家指点一下，谢谢！

本人练习散打六年多，柔韧度和时机掌握的还可以，深蹲能做160公斤，身高181cm,体重80公斤，打过一次比赛，教练教的下劈腿始终打不出力量，不知道是不是不适合我的身材，还请行家指点一下。特别注明，本人觉得下劈腿很实用！
我是想问如何能将力量集中在脚上，怎样控制松紧度，怎样抓进攻时机，和防反？

Answer 1

呵呵,下劈脚要绷直,脚尖稍向回勾(即向胸前一侧,而非向敌方一侧.但是也不能太用力,太用力将导致肌肉僵硬,起腿高度不够),力在小腿下端和脚跟处.要求是:起腿要松,劈腿要猛.松则快,猛则重.当然,某些人会脚尖向敌方展开,似乎可以延长打击线,但可能会影响力度.这个应该没有一定之规.另外,武术动作跟个人身体条件有关,如肌肉和神经的张度,如关节的活动度.但是通过后天的练习都可以补正的.
与你说的相反,我个人觉得下劈实用性差,因为一,起腿半边空,尤其是起高腿,下劈较一般边腿等滞空时间长(高边腿除外),会被反击.二是下劈打击面小,是由上到下的一条线,而起腿时间长,易被左右躲闪.因此,我一般不提倡单纯的下劈,都是由边腿转下劈.觉见的有:近身时低边踢膝,使对方重心下降,然后下劈;普通距离时高边踢头,在对方向下躲闪时直接转下劈(这种对腿部柔韧性要求较高).

Answer 2

散打的下劈腿应该算是披挂吧，不是非常了解，但是可以给你点建议。
下劈的力量不光是身体的内力，应该有体重加在内。所以关键不是如何使用力量，而是如何保持平衡。
你的下劈打不出力量，是否是平衡感有问题？支撑脚站稳了没有？你的身材很不错啊，我身高191，体重92KG 深蹲180KG，感觉下劈的关键是平衡。打中目标后，如果平衡不能维持好，力量就散了。身体下劈的时候不妨在过了某个平衡点后前倾，这样威力就会大些。
擂台上的散打不建议将劈腿作为主力武器，而是一种威慑武器，因为如果判断处对手要用劈腿，反制的招式多而且都十分有效。
进攻的时候我一般在对手体力不支的时候配合前蹬的假动作使用。防反不用这个，准备动作太大，而且太难在平衡不稳的时候用

Answer 3

将力集中在脚上