Question

我很喜欢吃零食，怎么才能不节食还减肥？

Answer 1

支招：这样吃零食不易胖
1、当你想吃甜食
请选择草莓酸奶：没小杯热量78大卡，1.5克脂肪，9克碳水化合物，10克糖，0克纤维，11克蛋白质。
2、当你想吃巧克力
请选择吃黑巧克力：可可含量在60%以上，一块28克的巧克力热量140大卡，11克脂肪，14克碳水化合物，10克糖，3克纤维，2克蛋白质。
3、嘴里想嚼东西
请选择芒果干：六块热量为110大卡，0克脂肪，28克碳水化合物，20克糖，2克纤维，2克蛋白质。
4、想喝冷饮或是想吃蛋糕
请选择草莓类或是绿茶类冰激凌：没54克热量为60大卡，11克脂肪，16克碳水化合物，14克糖，小于1克纤维，0克蛋白质。