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怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快
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苹果很适合减肥，每天吃一个苹果是有助于减肥的。建议你每天晚上不要吃饭就吃一个苹果就好。还有西红柿、黄瓜都适宜减肥，但是切记不要吃太多，什么吃太多都会胖！
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我觉得要多吃蔬菜吧！！！还有每天早上去跑步，时间久了就会有效，加油！
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