Question

我是怎么了？ 我总的来说是个比较优秀的孩子。但我对自己却时常很自卑。这样说似乎有些矛盾。但的确如此。

我不太擅长表达自己的感情，有点胆小，多愁善感。小时候就因为被老师叫起来回答问题而手心出汗，即使问题是全班都喊出来的都很害怕。

如果被当众开玩笑，虽然知道是无恶意的但会很羞愤，非常在意，很讨厌这样的自己。时常会自我嫌恶。很多时候出了什么事都会不自觉把责任揽在自己身上，偶尔又可怜自己，客观分析又觉得不是这样自己的错，然后又觉得自己自私又任性，总是爱这样反复乱想。搞的精神起伏不定。

很多时候突然一下就很想哭，尤其觉得被轻视（虽然知道可能没这回事）就会想到很多很多事（对伤心的事记得莫名清楚）。

很害怕一个人在人多的地方，尤其是上学的时候，如果独自一个人在人群中很害怕。怕自己一个人显得很出色。（有比较强烈的完美主义，很害怕在众人面前出丑，说话很小心，怕得罪人也怕被讨厌）有熟悉的人在一起的话才会很放心。

非常宅，喜欢家里蹲，讨厌出门，讨厌节日什么的。自己很多时候比较邋遢，但想到和亲友们一起吃饭（个别人，可能是我讨厌的原因）他们的筷子沾过口水又在菜里乱翻，我又去夹菜，很恶心，不想和他们一起吃饭。

责任心很强。承受能力很差，爱哭。很怕异性。跟异性在一起会很不自然，都会躲得远远的。而且我很优柔寡断，是那种只会想不会行动的。每次开学什么的时候就会莫名地烦。很多人也觉得我有些孤僻。

但在班上也担任职务，很多时候也需要发言。那个时候虽然紧张还是会做。一般人都看不出我很胆小而且害怕。都觉得我是时而会孤僻，人太好有些好欺负的老实孩子。

我心里一心想成为那种雷厉风行可以把事情都做好，不被任何人讨厌的完美的人。虽然我知道不可能存在这种人但还是很向往，而且很讨厌现在的自己，觉得又虚伪又自私又懦弱，一无是处。

平时出门也不敢坐公交，因为害怕喊要下车的时候会被很多人看。时常怕别人看自己，也不敢对视别人。走在路上总是低头，因为不知道当对面走来一个人的时候该做什么表情，眼睛往哪放。

这样的我什么都不敢说，试图跟爸爸妈妈沟通但他们也很反感我这样，只是拼命地将我往外面拉，亲友聚会什么的。但加剧了我对亲友的厌恶到不想共餐……只想缩在家里。而且我觉得他们也很讨厌我，嫌弃我。

朋友同学什么的，也很怕让他们了解到这样的我，怕他们会讨厌我。

偶尔会画画……可能有些网瘾……休闲时间都是没日没夜地玩电脑。碰到电脑什么都会不顾了……但上学时间还是会好好上学，也保持成绩优异。

…………但这个假期来这些情绪很严重。我很怕这样下去自己要出事……

Answer 1

你好这位朋友；
仔细看过你的问题，非常理解你的心情，很理解你的处境。我来分析你的问题。
1 你对自己的要求是严格的。希望自己达到一种状态，比如做事情雷厉风行，敢做敢为。把什么事情都做好。让自己达到一种完美、同时又是理想的状态。那么，当你达不到的时候，你就着急、郁闷。不敢出门了。同时，自己就认为自己很笨，自己不行，因为自己做不到自己给自己定出的理想状态和标准。
2 其实，本质上是你自己给自己定出了自己很难达到的目标。你要达到的都是自己最难做到的。承受能力差，偏偏想成为雷厉风行的人；胆子小、偏偏想成为能言善辩的人；换句话说；你把你自己赶进了“死胡同”。你刻意要求自己达到自己很难达到的理想状态。
3 这是你对自己做出的要求。这个要求，让你痛苦不堪。你为什么这么苛刻的要求自己？不要紧紧抓住自己的缺点不放了，爱你自己吧，包括你的缺点；不要刻意要求自己了，不要让自己痛苦了，别人都能够爱你、喜欢你，你为什么总是处处要求你自己？你为什么和自己过不去？为何苦苦的逼自己？妈妈没有逼你、亲朋好友没有逼你，你为什么逼自己？我看着都心痛！
当你能够接纳自己的不足和缺点的时候，当你能够发自内心的、全面认可你自己的时候，你就觉得自己是一个完美的人了。
完美的人不是自己对自己的苛求，而是对自己的接纳。再完美的人也有不足和缺点。关键是爱自己、接纳自己。
当你觉得自己是一个有很多优点的人的时候；当你对自己的缺点、不足视而不见的时候；当你不再紧紧揪住自己的小辫子不放的时候；你就收获了幸福、快乐。只有这样，你的心理问题才会真正的解开。
自己做调整，如果调整不过来，到525心理咨询网、心理地图等大型心理网站寻求专业心理医生的帮助。或者联系我。
祝好

Answer 2

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你集中注意于自我以外，乐观地生活，转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出心理问题的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！

Answer 3

如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫?史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

Answer 4

你有没觉得自己其实有点矛盾，一方面觉得自己挺优秀的，一方面觉得自己一无是处。

挺像小时候的我，连下个车都磨矶，小心眼特多，但有时候又蛮自恋。总之是想成长，又觉得自己还不错。就是这种觉得“自己还可以”的自恋自怜态度，小家子气阻止你我不能快速成为更完美的人。

正确看待自己的优缺点，不要从所谓的天赋才智角度。你的生活阅历越多，越觉得人生好不好取决于品质，而不取决于虚幻的天赋才智。公平审视自己，看清自己的自私懦弱、幼稚无能会让自己非常难受，但正是在难受之后，你才会有一个较大的突破。我说话可能比较重，望你不要见怪。

关于父母方面。可怜天下父母心，他们只会看到表面的。你不爱社交，他们就会拼命拉你去社交，反而导致你厌恶社交。而你的问题，是幼稚懦弱。你要加油了，在学习上，在体育上多多加油。多看一些励志书。向成熟的同学们学习，学习如何关怀他人，学习如何发挥自己的才智而不骄傲。

此外，完美主义不是什么缺点。关键是不要软弱，有错就改，那么心理上就不会有压力了。不要把矛头指向自己的完美主义倾向。有种气质是与生俱来的，与它作对只能是自讨苦吃。

祝你幸福健康。

Answer 5

你可以试试换位思考啊，适当的想想站在他们的角度上他们会怎么想，对他们来说无关紧要的事别人才不会去在意多少。只要做得对的就不要再想那么多，一点也不要，像你这样你可能又会在思考中牵扯出一堆的事来~~~你想想你自己好是你的事情，你自己不好还是你的事情，别人的事你自己也不会去管，你也是人，他们也是人，理所当然，别人怎么会花那么多精力在你身上呢~~~最终，几乎是所有的人都在自己为自己生活，因为每一个拥有思考的人每天都有忙不完的事要做
可能在学校里，成绩好的话让同学们看的眼神都让你感觉不一样，但你不爱也不敢故意出风头，你只想在旁人心中建立一个好形象，但绝大多数人不会了解你多少，他们知道把你归为班上“成绩好，老师挺喜欢”的一类，或许还让他们知道自己在哪方面有点特长，这个评价非常普通，但也挺好，因为不会“鹤立鸡群”，又不会被人瞧不起，呵呵，其实真的是很单纯的心理啊~~~~~你得增加自信，每个人哪都有独特的让自己自信的方法，所以你要学会自己给自己多想想办法，大气一点，潇洒一点，多和身边的人接触，假期里召集大家出去玩，久而久之你会发现一些人是会帮助你更好的完善自己的心态的，加油哦~~~~~~~~