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一、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。
二、保持心情愉悦和心态乐观，避免思想压力过大和思虑过度。
三、保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
四、入睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。
二、保持心情愉悦和心态乐观，避免思想压力过大和思虑过度。
三、保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
四、入睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。
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晚上睡前泡一下脚，放松心情晚上睡觉就会好睡点，最好是补钙和蛋白质，这样能减缓压力晚上就不怎么会做梦不会经常半夜醒来，钙和蛋白粉最好用安利纽崔莱的，品质好信得过。
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