Question

吃主食会很胖吗？

Answer 1

减肥一味多吃主食或减少主食都是错误的，而是要适量，原因如下：
主食吃得太多确实也会长胖，这主要是主食的主要成份是碳水化合物。碳水化合物只有经消化分解成葡萄糖，果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又经肝脏转变成葡萄糖。血中的葡萄糖简：血糖“，少部份血糖直接被组织细胞利用，与氧气反应生成二氧化碳和水，放出热量供人体需要，大部分血糖则储存在人体细胞（主要是肝细胞和肌肉细胞）中，如果细胞储存的葡萄糖已饱和，多余的葡萄糖就会高能的脂肪形式储存起来，所以多吃主食也会发胖。
而主食吃得过少也不利减肥，主要是因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，而且主食中的主要成份碳水化合物是人体能理的主要来源，主食过少而造成人体热量供应不足，会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质分解消耗，会影响脏器功能。大量脂肪酸 氧化，还会生成酮
体。如酮体过剩，会出现酮症甚至酮症酸中毒，危害健康。
其二，碳水化合物在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水，二氧化碳很容易经呼吸道排出 体外。而脂肪或蛋白质的分解代谢，不但加重肝肾代谢负担，而且会生成酸性代谢废物。人体的内环境本应该是中性偏碱的，血液长期呈酸性，容易发生慢性疾病
你要真正健康减肥，就是从均衡营养做起，三餐加适量水果后零食尽量避免。当体内营养均衡，过剩的营养被消耗、排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。大多数零食都是一些垃圾食品，热量高营养又无。

Answer 2

不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！

Answer 3

主食是人体主要碳水化合物的来源，人体每天超过50%的能量都来源于碳水化合物，所以不吃主食是不健康的减肥方式，但是主食吃多了，也非常容易导致能量的蓄积，造成脂肪堆积，所以对于主食来说，吃多了，瘦不了，吃少了不健康，那就必须把主食控制在一个合适

Answer 4

Answer 5