Question

改善睡眠的方法都有哪些？

现在都在流行喝这里的www.s78.org 养生茶，效果还很好。

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

睡前一杯牛奶，睡前保持心情平静近尽量不要使用电子产品，可以洗个热水澡放松，晚上不要吃茄子

Answer 3

今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。