Question

打篮球正规投篮使不上劲 未成年

本人未成年 小时候打篮球是拿手推 现在想尝试把篮球放在头顶上正规投篮 可不跳的话 在罚球线投都沾不了篮筐 我运球还不错 可就是个子低 只是个当后卫的料 投篮投不好怎么能行？求解

Answer 1

我初中刚开始打篮球的时候用三八式，后来觉得不好看就决心练标准的投篮动作，初二的时候每天在家自己用篮球按标准的投篮动作练习，就上下垂直练，一开始不习惯肯定是使不上劲儿的，只能在篮底下用标准动作投篮，慢慢多练多投就好了，投篮这玩意就得多练，多练就熟悉了，渐渐地投篮的手感就练出来了。还有就是想投篮有劲儿投的远的话多练练手臂，做做俯卧撑，举举哑铃。标准的投篮不光是用手臂和手腕，标准的投篮需要全身协调发力，而且一开始练肯定不习惯得借助腿部力量，所以投篮起跳是正常的，起跳才能更好地发力，使投篮更舒服更准。总之投篮没有捷径，就是多练，多练就能找着感觉了。

Answer 2

正规投篮，你的肯定不正规。或者说你姿势正规，而你老想着自己原来的投法比较顺。
1、整体来说，小学生不够力是正常的，而上了初中经常打还不够力，就得练练俯卧撑练臂力，
对墙壁投球练腕力。
2、投篮姿势，3个直角，肩膀的手臂跟腋下成直角，肘子部分直角，手腕部分持球成直角。
3、投球的拿球姿势不对，手掌要5指伸开，拇指跟尾指撑开用来固定球，真正用力是靠中间3根手指拨球。没有支撑起来，球和掌心就没有缝，一定要有缝隙才算支撑起来为标准。
4、左手不用参与发力，起固定作用，跟右手拇指垂直呈T字状。
5、发力时手和小腿协调发力也是一个因素，得多练。
※最后你所说的没力，跟很多刚上初中生问的比较频繁的一个共同问题，最有可能是：a、球没举过头顶，一定要过头顶，出手后，是右手扣腕姿势，扣完右手食指刚好正对篮筐（这是稳定投篮命中率的标准，因为出手后的惯性会导致球运动方向）；b、就是3所说的，5指没撑开，撑起球来。c、3个直角没注意。d、发力是手腕向上扣出去。

Answer 3

不，排除年龄方面的原因。是你没有正确地使用姿势，要从脚到膝盖，上身，手臂，手指。是一个拔地而起的过程。而且，不跳的话你还可以踮脚。 多试几次，找一下感觉，我一开始也不行的。后来慢慢才行的。 姿势对了不跳比跳更好。祝你成功。

Answer 4

你还小， 多多学习正规的手型。你使不上劲是你还没有习惯，以后常练习，意识的去练习手腕力量

Answer 5

只是发力不习惯..只要多投一点..就会提高手臂跟手腕协调..这样就可以