Question

为什么我做不好自由泳扶板打腿？

曾在泳池看过一MM打腿，手搭在板子上，头一直抬着，嗖嗖嗖就把50M池子游过去了。昨天我这样试了一下，发现有难度，下半身老是沉下去。也不奇怪，首先，手搭在板子上，上半身浮力大，被抬得很高，而且头还抬起来，腿就更要下沉了。为了让腿漂起来，我试过很多方式，使劲打腿、放松或者抓板子不抓那么多，只抓一点点，都不凑效。后来我干脆不抬头了，不过效果不明显，游了一定距离，腿还是要沉下去。求高手指教。为什么那个MM手搭在板子上、并且头抬着，还能打腿？而且她还超放松，左顾右盼的…

Answer 1

注意3点：1、低头；2、用口吸一口气在肚子里；3、加强腹肌训练；（分组做仰卧举腿）练段时间就会好转。（还要注意是大腿带动小腿，膝不能弯曲。）

Answer 2

我觉得一点是肩关节没有送出去，有耸肩，其次就是腰腹松了，所以下肢位置过低

Answer 3

扶板打腿时腰要锁住，腿自然会高些。不妨试试看。

Answer 4

要多练习的

Answer 5

自由泳打腿常见错误及矫正方法！