Question

每天跑步半小时到1小时对身体有什么好处或者坏处

想跑步回家，从石竭到高步

Answer 1

慢跑有氧锻炼肯定是对身体有好处的。包括（减肥、塑形、强身、健体、心肺功能的增强）等等。
这里我多说些注意吧，希望给你的锻炼带来帮助。
1、运动前和运动后都要做好准备活动和整理活动，有助于防止运动损伤和缓解疲劳。
2、选择好场地和自己的装备，以及运动时间、周期的安排（提前制定如半年计划）。
3、注意饮食和休息，切莫暴饮暴食。要注意进食后1小时才能进行运动（早起锻炼可以少喝点水，空腹完全练习）。
4、运动后卫生情况，注意不要跑完或练完用冷水洗脸或冲澡。要勤刷洗运动装备。
5、贵在坚持，坚持下来的周期运动才是对身体有好处的！

Answer 2

慢跑有氧锻炼肯定是对身体有好处的。包括（减肥、塑形、强身、健体、心肺功能的增强）等等。

这里说些注意吧，希望给炼带来帮助。

1、运动前和运动后都要做好准备活动和整理活动，有助于防止运动损伤和缓解疲劳。

2、选择好场地和自己的装备，以及运动时间、周期的安排（提前制定如 半年计划 ）。

3、注意饮食和休息，切莫暴饮暴食。要注意进食后1小时才能进行运动（早起锻炼可以少喝点水，空腹完全练习）。

4、运动后卫生情况，注意不要跑完或练完用 冷水洗脸 或冲澡。要勤刷洗 运动装备 。

5、贵在坚持，坚持下来的周期运动才是对身体有好处的！

Answer 3

好处是可以锻炼身体，坏处是会造成骨膜炎。

Answer 4

有很大好处的，可以减肥健身，还可以提高肺活量等

Answer 5

只要速度和体能都适量，只有好处