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可以介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥 中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝! 一周减6斤,没喝也没反弹.三餐适当/ (这个方法是徐若睻极力推荐的,非常有效哦!)
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走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分
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营养健康的饮食...生活有规律...加上运动...自信...在你不知不觉中会很快瘦下来的...但是冰冻三尺非一日之寒...所以也不会很快速的瘦下来...坚持最重要...
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只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效
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把自己的主食量减少到以前的一半
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