Question

我总感觉头脑不清醒，总是感觉很困，头很重的样子，这是为什么呢，我该怎么办呢？

我感觉头总是昏浊的，眼睛睁不怎么开总感觉很困乏，这是怎么回事，该怎么改善呢？

Answer 1

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“犯困”的问题。
秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。
秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。
以下给你介绍调解“犯困”的几个措施：
1. 打哈欠
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
2. 湿毛巾敷后脑勺
当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
3. 全身摇摆
保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3--5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
4. 按揉太阳穴
轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
5. 按揉中冲穴
工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中)，当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。
此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
6. 洗热水澡
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35--40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。
热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

Answer 2

你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“犯困”的问题。
秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。
秋困现象在年轻上班族和学生中表现最为明显。
以下给你介绍调解“犯困”的几个措施:
1. 打哈欠
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再一下头部，效果更好。
2. 湿毛巾敷后脑勺
当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
3. 全身摇摆
保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3--5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
4. 按揉太阳穴
轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
5. 按揉中冲穴
工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中)，当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。
此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
6. 洗热水澡
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35--40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。
热水的能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

Answer 3

出现这种症状有多久了？

Answer 4

去医院检查一下