我总感觉头脑不清醒,总是感觉很困,头很重的样子,这是为什么呢,我该怎么办呢?
4个回答
2014-05-17
展开全部
你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“犯困”的问题。
秋季人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡眠不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采。
秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。
以下给你介绍调解“犯困”的几个措施:
1. 打哈欠
大脑过度劳累、氧气供给不足时,人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题,这时张大嘴巴打个哈欠,就像做了一次深呼吸,可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部,效果更好。
2. 湿毛巾敷后脑勺
当你感觉疲惫时,将毛巾用冷水浸湿,然后拧干,敷在后脑勺上,可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
3. 全身摇摆
保持身体直立,轻轻闭上双眼,口自然微张,向上举起双臂,然后全身放松地左右摇摆。每次做3--5分钟,做的时候心要静,不为外界所干扰,可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
4. 按揉太阳穴
轻轻闭上双眼,用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次,再用中指按压下眼窝3次,之后用中指按揉太阳穴10秒钟,你会感觉人变精神了,眼睛也特别舒服。
5. 按揉中冲穴
工作、学习时想打瞌睡了,可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中),当你感到双手的中冲穴部位都很疼时,就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。
此外,当你昏昏欲睡时,用中指敲打两眉中间处3分钟,也能消除眼睛疲劳。
6. 洗热水澡
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关,此时洗一个热水澡,可以促进血液循环,帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35--40℃,盆浴、淋浴均可,尤以盆浴效果为佳。
热水的刺激能使交感神经兴奋性增强,能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
秋季人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡眠不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采。
秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。
以下给你介绍调解“犯困”的几个措施:
1. 打哈欠
大脑过度劳累、氧气供给不足时,人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题,这时张大嘴巴打个哈欠,就像做了一次深呼吸,可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部,效果更好。
2. 湿毛巾敷后脑勺
当你感觉疲惫时,将毛巾用冷水浸湿,然后拧干,敷在后脑勺上,可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
3. 全身摇摆
保持身体直立,轻轻闭上双眼,口自然微张,向上举起双臂,然后全身放松地左右摇摆。每次做3--5分钟,做的时候心要静,不为外界所干扰,可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
4. 按揉太阳穴
轻轻闭上双眼,用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次,再用中指按压下眼窝3次,之后用中指按揉太阳穴10秒钟,你会感觉人变精神了,眼睛也特别舒服。
5. 按揉中冲穴
工作、学习时想打瞌睡了,可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中),当你感到双手的中冲穴部位都很疼时,就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。
此外,当你昏昏欲睡时,用中指敲打两眉中间处3分钟,也能消除眼睛疲劳。
6. 洗热水澡
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关,此时洗一个热水澡,可以促进血液循环,帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35--40℃,盆浴、淋浴均可,尤以盆浴效果为佳。
热水的刺激能使交感神经兴奋性增强,能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
推荐于2017-07-06
展开全部
你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“犯困”的问题。
秋季人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡眠不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采。
秋困现象在年轻上班族和学生中表现最为明显。
以下给你介绍调解“犯困”的几个措施:
1. 打哈欠
大脑过度劳累、氧气供给不足时,人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题,这时张大嘴巴打个哈欠,就像做了一次深呼吸,可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再一下头部,效果更好。
2. 湿毛巾敷后脑勺
当你感觉疲惫时,将毛巾用冷水浸湿,然后拧干,敷在后脑勺上,可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
3. 全身摇摆
保持身体直立,轻轻闭上双眼,口自然微张,向上举起双臂,然后全身放松地左右摇摆。每次做3--5分钟,做的时候心要静,不为外界所干扰,可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
4. 按揉太阳穴
轻轻闭上双眼,用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次,再用中指按压下眼窝3次,之后用中指按揉太阳穴10秒钟,你会感觉人变精神了,眼睛也特别舒服。
5. 按揉中冲穴
工作、学习时想打瞌睡了,可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中),当你感到双手的中冲穴部位都很疼时,就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。
此外,当你昏昏欲睡时,用中指敲打两眉中间处3分钟,也能消除眼睛疲劳。
6. 洗热水澡
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关,此时洗一个热水澡,可以促进血液循环,帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35--40℃,盆浴、淋浴均可,尤以盆浴效果为佳。
热水的能使交感神经兴奋性增强,能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
秋季人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡眠不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采。
秋困现象在年轻上班族和学生中表现最为明显。
以下给你介绍调解“犯困”的几个措施:
1. 打哈欠
大脑过度劳累、氧气供给不足时,人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题,这时张大嘴巴打个哈欠,就像做了一次深呼吸,可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再一下头部,效果更好。
2. 湿毛巾敷后脑勺
当你感觉疲惫时,将毛巾用冷水浸湿,然后拧干,敷在后脑勺上,可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
3. 全身摇摆
保持身体直立,轻轻闭上双眼,口自然微张,向上举起双臂,然后全身放松地左右摇摆。每次做3--5分钟,做的时候心要静,不为外界所干扰,可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
4. 按揉太阳穴
轻轻闭上双眼,用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次,再用中指按压下眼窝3次,之后用中指按揉太阳穴10秒钟,你会感觉人变精神了,眼睛也特别舒服。
5. 按揉中冲穴
工作、学习时想打瞌睡了,可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中),当你感到双手的中冲穴部位都很疼时,就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。
此外,当你昏昏欲睡时,用中指敲打两眉中间处3分钟,也能消除眼睛疲劳。
6. 洗热水澡
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关,此时洗一个热水澡,可以促进血液循环,帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35--40℃,盆浴、淋浴均可,尤以盆浴效果为佳。
热水的能使交感神经兴奋性增强,能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2014-05-17
展开全部
出现这种症状有多久了?
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2014-05-17
展开全部
去医院检查一下
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询