Question

怎么排宿便？求详细方法

之前听别人说可以使用盐水

早上起个大早
然后喝一大杯浓浓的盐水
运动
然后接着喝 反正要喝好几大杯
这个方法行不行啊
对胃会不会有伤害啊

Answer 1

您好，不建议喝盐水，对胃不会有太大的伤害的，但是盐太多并不会加速肠胃蠕动，排宿便的方式如下：
1、多食通便食品，平时多食马铃薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、苹果、菠菜等食品，可有利于排便，增加排便次数，从而解决宿便的问题。

2、药物快速排除宿便，可以吃一些排便的药物，或者是使用开塞露来通便，这种方法见效较快，但不宜过多适用。

3、洗肠排除宿便，通过一次性大容量地向大肠灌水，有利于宿便快速排出，但是这种方法对身体不好，通过洗肠的确可以消除肠道内的有害宿便，但是这种方法只适用便秘特别严重的患者。不宜过多使用。
希望对你有用，望采纳~

Answer 2

早起空腹大量饮水确实是有排便的效果，因为我自己试过，但是我自己试过最有效的是改进版，就是把水里加蔬菜，很简单，你放半锅水，当然，水多些也没事，然后蔬菜切碎放水里煮，推荐菠菜，娃娃菜，分量200克~500克，煮熟后放适量的盐，其他什么都别放，只放盐，等不烫嘴的时候连水带菜全部灌满胃，记住一定要让胃胀满，随后便可排便，而且有洗肠的效果，如果你便秘不严重，那么排便会很快，如果便秘比较重，那么会延时一段时间，不过当天都会排出，所以你最好找一天休息，在使用我说的方法~如果按照我的经验，会排便多次~

Answer 3

去药店买牛黄片，每个月喝个两三次，别太多，对排毒也很有好处，你说的喝盐水对胃没有太大的副作用，但是效果不明显

Answer 4

早上起来喝点蜂蜜水，温的一大杯。另外饭后一小时跳绳半小时，效果很好