Question

每天做一百个俯卧撑，一个月后，力量与肌肉各有多大变化？

Answer 1

每天做100个俯卧撑，一个月后身体会有什么变化？看完赶紧操练起来

Answer 2

本视频来源于网络，如有侵权，联系及删！

Answer 3

最佳答案就是一本正经的胡说八道。不说什么徒手器械之争。就说俯卧撑是徒手健身基础就可以了。俯卧撑不是单纯俯卧撑。俯卧撑有宽距，窄距，高位，低位，扶球式，钻石式，波浪式，拳击式。一般一种姿势两组，一组十个为一轮。一天一个循环可以锻炼到全身所有肌肉，再加上蹲起就可以弥补下肢锻炼的不足。说什么百分之八十没变化？简直可笑。一个月以后做到竖旗是不可能。但是做到倒立撑没问题。不知道最佳答案这位复制粘贴的健身老鸟能做到吗？吹牛逼谁都会。就怕遇上就会说不会做的人。我健身十年。夏天去健身房，冬天做徒手。俯卧撑是我的最爱。即使我这种经常去健身房撸铁的人，也可以在短时间内被俯卧撑把体力消耗一空。这对于冬天感冒病毒多的季节来说，是在家锻炼的最好方式。最佳答案这种看几篇健身文章就冒充大拿的人我太了解了。谁不是这么过来的？不过上网一本正经的误人子弟的人还真不多。可笑又可怜的家伙。

Answer 4

我现在改练蹲马步...

Answer 5

定得太死了~可以根据自己的极限做~这样才有显著提升~