Question

青少年每天运动多久跳绳等有助于长高

每天跳十五分钟，是有助于长高的。还要注意睡眠时间，补钙，多晒太阳。

Answer 1

　　跳绳是不能助于长高的。
　　专家认为，运动增高贵在坚持，但也不能过量。常见的长高运动。
　　
　　1、打羽毛球：羽毛球在中国是一项全民普及的健身运动，对于青少年和家长来讲，这也是一种很好的增高运动。羽毛球的基本功和各项竞技战术，除了能促进身高增长外，还能帮助锻炼者放松颈椎脊椎、加快头脑反应、完善眼球功能。
　　
　　2、跳绳：跳绳的动作均是以下肢部分为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高身体的机能。而跳绳过程中大量的跳跃动作，对骨骼生长有很好的刺激作用，能使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进长高。跳绳运动的装备仅仅是一条绳索，所需空间也非常自由，运动起来非常便利
　　
　　3、动踏板操：作为一种有氧运动，踏板操在上下板时，主动肌群都集中在下肢。青少年在骨骺没有完全闭合时，进行上下踏板的锻炼动作以及踏上踏下带有转体和跳跃的动作，可以对身体的关节起到很好的激活作用，促进增高。

Answer 2

能长高的运动？

其实青春期科学地运动能使身高增长一点，并且体态更优美。可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

主要有以下三类长高的运动：

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

Answer 3

跳120个。军医说的

Answer 4

绝对是这样！！！