Question

虚胖人怎么调理，减肥

Answer 1

你是不是吃的不多，还很胖啊？虚胖的宝宝看这里。

Answer 2

肥胖在中医而言,可以简单区分为实胖与虚胖两类,虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚,实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀.
中医的观点,肥胖的病因可分为内因及外因两种.内因为“真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停”所致.外因则是饮食过量,运动过少所造成.中医认为“脾”主肌肉,能转运食物中的营养消化,以滋养全身.若真阳不足,脾失健运,身体运化功能失常,容易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中,形成肥胖.其实属于虚胖,水胖型的人并不算少,这一类的人需要的是补气健脾利湿,调整代谢为主,而不是一味的节食,就算吃不多,效果也不明显.
如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?
虚胖体质:
（1）平时很少运动,肌肉松松垮垮.
（2）脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗.
（3）手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点.
（4）身体容易疲累.
（5）食量不大,东西吃得并不多.
（6）解出的尿液颜色清淡.
实胖体质:
（1）外表看上去比较多肉,比较壮实.
（2）脸色较为红润.
（3）平时吃得多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了.
（4）易便秘,常伴有高血压,高血脂等症.
（5）经常感到口干舌燥.

建议你去找个中医调理体质吧.

Answer 3

通过按摩腰部和脚心，也能起到补肾养肾的效果。方法很简单，将搓热的手掌上下搓动腰部，或者搓热脚心即可，长期坚持的话，效果是比较好的。

Answer 4

首先一定要多喝水。二坚持早睡早起，并且每天保持八小时的睡眠时间。反映时尚一日三餐。都要多摄入蛋白质食物

Answer 5

经过疫情一“战”之后，很多人都胖了。但是你知道自己到底是真胖还是虚胖吗？ 虚胖的人很容易累，偶尔动一动就难受，气虚，喝水都胖，其实这就是脾胃虚弱的表现。以下症状如果你都有，那么这种胖就是虚胖了。