Question

投篮手感僵硬怎么办？

Answer 1

讲一大堆理论也没用，说点实际的。
1、投篮手感
练习投篮的话应该先从定点投篮开始，看过灌篮高手吧，就像樱木花道的集训射篮，从最基本的定点投篮开始。
首先从最近距离的打板开始，一点点往外，慢慢加大距离。
手形：投篮的手感主要靠的是手腕和手指，而不是手臂，如果靠手臂发力的话当然手感僵硬。
投篮动作拿球的时候篮球只有手指接触皮球，用手指的力量将球向前拨，同时手腕下压，让皮球向前飞出的同时带有很强的回转，这样才能提高命中率。
2、后仰跳投
建议练好定点投篮和基本的跳投后再做。
后仰跳投对身体要求是比较高的，需要腰力、腕力、和良好的平衡性。
如果你感觉会往下掉的话，应该是腰力和平衡的问题。
3、假动作假动作僵硬的话应该是腰和手腕的问题，
做假动作首先要求腰部力量好，这样在转身等一系列动作才能一气呵成，不停滞、不僵硬。
手腕的要求当然更高，不仅有良好的腕力，还需要手腕灵活。这样在各种动作和运球、变向的时候才会迅速、准确。