Question

吃什么食物增加免疫力

最近体制不好了。吃什么可以增加免疫力呢

Answer 1

鸡蛋，胡萝卜，瘦肉，西红柿，水果等等，这些食物都有很多的微量元素可以提高自身的免疫力。

Answer 2

可以吃一些鱼类，酸奶，红薯，或者喝一些茶，橙汁。也可以食用一些高蛋白的食物，比如一些乳制品，豆制类，蛋类。

Answer 3

第一喝一些袋装牛奶，第二奶片，第三奶粉，第四含有鸡蛋的面包，第五蛋白粉，第六紫薯，第七鸡蛋，第八牛肉。

Answer 4

人体是由七大营养素组成 提高抵抗力免疫力 蛋白质维生素

Answer 5

除了饮食方面，最好结合运动一起。
饮食可以多吃香菇等蘑菇类，还有山药，灵芝，胡萝卜、银耳、黑木耳等。饭后可以喝一杯桑叶荷钱茶，它含有丰富的荷叶碱，能够隔离肠道脂肪，减少对因式脂肪的吸收，辅助减肥。
运动最简单的就是跑步了，坚持跑步来提高自己的体质吧。