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鸡蛋,胡萝卜,瘦肉,西红柿,水果等等,这些食物都有很多的微量元素可以提高自身的免疫力。
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可以吃一些鱼类,酸奶,红薯,或者喝一些茶,橙汁。也可以食用一些高蛋白的食物,比如一些乳制品,豆制类,蛋类。
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第一喝一些袋装牛奶,第二奶片,第三奶粉,第四含有鸡蛋的面包,第五蛋白粉,第六紫薯,第七鸡蛋,第八牛肉。
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人体是由七大营养素组成 提高抵抗力免疫力 蛋白质维生素
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2017-01-23
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除了饮食方面,最好结合运动一起。
饮食可以多吃香菇等蘑菇类,还有山药,灵芝,胡萝卜、银耳、黑木耳等。饭后可以喝一杯桑叶荷钱茶,它含有丰富的荷叶碱,能够隔离肠道脂肪,减少对因式脂肪的吸收,辅助减肥。
运动最简单的就是跑步了,坚持跑步来提高自己的体质吧。
饮食可以多吃香菇等蘑菇类,还有山药,灵芝,胡萝卜、银耳、黑木耳等。饭后可以喝一杯桑叶荷钱茶,它含有丰富的荷叶碱,能够隔离肠道脂肪,减少对因式脂肪的吸收,辅助减肥。
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