Question

睡眠不好,躺下后闭上眼,迷迷糊糊有睡意后,会有瞬间惊醒感,睁开眼睛就没事了,怎么回事啊?

这种感觉准确的说：将要进入睡眠状态时身体是放松状态，瞬间的感觉是比睡着的感觉更放松，就像身体不是自己的了，好象还有一点恶心的感觉，睁开眼就没事了，而且睡意全无。后来我把枕头调高感觉就好一些。睡眠过程易醒，睡眠质量不好。这种状态是刚刚开始的，之前出差一周，吸烟喝酒较多。
这种状态是刚刚开始的，之前出差一周，吸烟喝酒较多。
4月24日公司体检，体检后如果还是这种状态可能要去医院检查，之前先请各位专家给个建议或告诉我答案，非常感谢！

Answer 1

指导意见：
你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。切记不要盲目服用镇定药物，以免对身体造成不必要的伤 害，必要的时候可以寻求心理医生的帮助。