谁给我说说怎么才能减肥呀，10斤就好
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多运动，适当少吃点，就可以了
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以下是个人经验：每天一定要保持适当的运动量，最好能抽出半小时到一小时来进行慢跑。跑个几千米，一定要坚持，这个非常管用。 其次是要控制饮食，早上饭一定要吃的，长期不吃早饭容易得胆结石（我是学医的），午餐适量，少吃肉。 晚上的时候如果不是非常非常饿就不要吃主食，吃些黄瓜西红柿或者水果之类的，晚上睡前喝杯牛奶。 很管用的哈 纯手打，麻烦采纳一下子~~~
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正常吃饭。是平常饭量的一半。平常不能吃零食。碳酸饮料。管住自己的嘴。
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节食
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慢跑
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