Question

矮个子如何增高??

我家里是家教很严格的那种，父母的要求是我得找一个和我身高比较般配的女孩，我的身高是182，可是我喜欢上了一个女孩，她162，在父母眼里她是很矮的，所以我一定要帮她长高，让我们的爱情得到父母的祝福。

Answer 1

多锻炼，合理饮食，充足睡眠
1、三餐要符合营养标准；
2、多跑步，保持心情愉快；
3、不知不觉，自信来了，你也就长高了；
人的生长有其规律，在刚出生后有一个生长高峰，然后发育曲线在青春期前基本平稳，每年大约4厘米，发育开始后，首先是身高猛窜，一年可达8～12厘米，猛长期为1～2年，然后慢慢下降，恢复到突增前期生长速度，然后继续下降，每年2～3厘米，继续下降，每年1～2厘米，到了17岁以后（有的人晚些），每年都是1厘米以下，20左右骨骺线闭合，完全不能生长了。
目前世上还没有有效的长高药，生长激素不仅贵，也只是对特定人群有效的。能告诉我你的年龄、身高以及半年来的身高变化么？还有，身高主要靠遗传（70％以上），能告诉我你父母的身高么，别不好意思，对预测身高和训练计划很重要！现在，阳春三月春暖花开之际，正是身体发育旺盛之时，为了配合你的长高，你应该做到：

1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。拿破仑青春期一天只睡4小时，所以他个子矮！
2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。

Answer 2

矮个子怎样长高，如果男的未超过30岁，矮个子怎样能长高.女的未超过25岁 ，可以买上磁利高助长贴，骨骺闭合的话 也可以通过拉伸修正体型起到长高的作用也可以使用磁利高，如果未闭合需要赶紧运动和补充营养了。

矮个子怎样能长高.增加身高的体育运动：

游泳、跳舞、徒手体操、排球、网 球、短距离竞走。

仅次于上述运动的是乒乓球、 羽毛球等等，有点不足的就是属于 技巧性的小运动。

对身高起副作用的体育运动：

举重、器械体操、相扑、摔跤、柔 道、赛艇、马拉松、橄榄球等等。

增加体重的体育运动：

有相扑、柔道、赛艇、摔跤、举重 等等。

这些都是“全身性的力的运动”， 屏住呼吸、竭尽全力。因为有这种用 力作用，所以，大肌肉群异常肥大， 使体重增加。相扑力士、职业摔跤手 们那粗壮、高大的身体除了先天的 因素之外还因为饮食量大和力量运 动等造成皮下脂肪的异常堆积而 成。

减轻体重的体育运动：

有长距离的速跑、网球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。

一般地认为剧烈的运动可减少 体重，这是错误的。运动量大的运动 很难长时间地进行，因此，消耗的热 量反倒很少，还不如步行、慢跑、远 途旅行、长距离游泳、登山、马拉松 等运动使能量消耗增大。因为使体 内脂肪燃烧的热量是根据运动量和 运动时间的长短而得来的。

♦跳绳、投球可增进身高

当我们确定了与目的相吻合的 运动之后，下面就是如何做这些运 动更合适的问题了。在探讨运动量 多大为合适时，有必要先了解其运 动的强度。所谓运动的强度，是指运 动时使用多少身体的力量，是可以 测量的。用专业术语来说，叫做能量 代谢率。

Answer 3

矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD,标准线称SD），每年生长速度低于5厘米者。以下情况提示患儿生长缓慢：①儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年；②3岁到青春期小于5厘米/年；③青春期小于6厘米/年。
应根据不同病因采取相应的诊疗。
1.病因治疗。
2.营养、运动和心理治疗。
3.替代治疗，根据所缺乏的激素给予相应的替代治疗。
希望对您有所帮助，建议到相关的专科医院就诊。

Answer 4

多吃。多睡。多锻炼。做引体向上，登山，打篮球，拉伸运动就能促进长高

Answer 5

如果过了发育的年龄了只能靠锻炼增高了，（节派训练法）就是专门长高的锻炼，你可以试一下，一般都能长高一些